Если вы приняли твердое решение сбросить вес, то главным для организма должны быть такие продукты, которые “помогут” похудеть, которые быстрее способны запустить работу обмена веществ. Энергия, вот что главное в данном вопросе.
Какие белки “помогают” похудеть?
Не нужно думать, что несколько продуктов способны заменить рациональное питание, которое лежит в основе похудения. Ведь многие, кто садится на диету, хотят похудеть как можно быстрее. Заменить они не способны, но вот быть дополнением смогут.
Необходимые белки содержатся в морепродуктах. Рассматривая молочные продукты, предпочтение необходимо отдавать тем продуктам, которые содержат бактерии, улучшающие пищеварение. Жирность данных молочнокислых продуктов должна быть не более 1,5%. Сыр не более 5 %.
Жиры
Нужны ли жиры для похудения? Безусловно. Жирные кислоты имеют способность ускорять обменные процессы, а это – желаемое похудение. Именно по этой причине, в рацион нужно включать растительные жиры. Такие жиры, как правило, применяются в салатах.
Грейпфрут
Одним из фруктов, которые более всего способствует похудению, является грейпфрут. Именно грейпфрут содержит много биологически активных веществ, ускоряющих обмены процессы. В нем содержатся витамины B, C, P, калий, кальций, каротин, эфирные масла, в том числе органические кислоты.
Помимо этого, в грейпфруте содержится много клетчатки, органических кислот, не только увеличивающих выработку пищеварительных соков, а и предупреждающих запоры, улучшающих усваивание организмом пищи и качество пищеварение. Грейпфрут – это прекрасное мочегонное средство, способное очищать организм от продуктов обмена.
Ананас
Ананас прекрасно способствует похудению посредством того, что помогает организму усваивать белок. В нем присутствует бромилин – это фермент, ускоряющий расщепления, а значит и усвоение белков.
Ананас является низкокалорийным. В 100 гр плода содержится менее 50 килокалорий.
Яблоки и груши
Яблоки и груши содержат пектин. Они идеально заглушают чувство голода, человек чувствует при этом что он сыт. Огромное преимущество – это практически нулевая калорийность. Яблоки и груши содержат обязательные для ежедневного рациона витамины и минералы.
Эти продукты для похудения, не добавят вам лишних килограммов, наоборот они помогают сжигать жиры. Продукты для похудения – это обычные продукты из нашего рациона.
